ランニング

ランニング再開4ヶ月目、大会に向けて1回に走る距離を延ばす

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10kmを超えると短距離を走るのとは効いてくる筋肉が違うので、呼吸は平気でも部分的に(でん部や腰)にじわじわと効いてきます。懸念のひざは、歩幅やスピードに加え、腰を丸めないことや、ひざを内側に絞るような意識で振り出す痛みが出ないことが分かり実践しています。また、タイツはひざを押さえつけて逆効果だと感じ、止めました。

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ランニング再開3ヶ月目、アクシデント発生

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夏休みで10連休を取り、沖縄旅行に行ったこともあってランニングの頻度も落ちることから距離を稼ごうと欲が出たのが災いしてひざを痛めました。そんなわけで、9月は前半の数回のみ。10月に入り、3週間ぶりに走ってみましたが痛みは変わらず。ただ、以前のように走れないことはないんですよね。以前は痛みで走ることさえ困難でしたから。

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ランニング再開3ヶ月目、初めて大会にエントリーしてみました

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8月は、梅雨の時期のような長雨と、その後の猛暑でなかなか走る機会に恵まれず、結局走ることができたのは7日間。走行距離にして42km程度と、当面の目標である月間100kmの目標数字の半分以下という残念な結果に終わりました。しかし、ファンランナーが悪天候の中無理して走っても身体に祟るだけですので、こういう時は割り切って走ることを諦めるようにしています。

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ランニング再開2ヶ月目、毎月起こる障害は開き直って受け入れる

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身体も子どもと一緒。自分の手に負えない時は、いくら目標や希望があったとしても言うことなんて聞いてくれはしませんから、そんな時は自分の方が折れて、しっかり向き合い、目線を合わせ、励ましながら一緒のペースで進むしかないのだろうと思います。怪我で走れなかった頃と比べたら、今は走れるだけで丸儲け、なのですから。

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【RUN】ひざ痛からのランニング再開、1ヶ月目「やらないことを決める」

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6月は3日に1回のペースはキープし、ランニングを再開後では初めて、1ヶ月間何事もなく走り続けることができました。再開するに当たって意識的に取り組んだことは、「やること」だけでなく「やらないこと」も明確にしたこと。走ることを日課にしないことも、距離にノルマを課さないことも、筋トレをしないことも「やらないこと」にしました。

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「目標は持たず、ただ目の前の道を走ることだけ考えて」

ランニング

この1ヶ月でようやく本格的にランニングを再開することができました。結局、怪我をしてから再開できるまでに10ヶ月以上を要しました。苦痛に感じるほど長い時間でした。すぐに目標を立てたがる癖があり、目標があった方がやりがいもありますが、これまで、ハーフを走りたい、大会に出たいなど、色気が出るたび、必ずと言っていいほど怪我をしてきました。

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【BUY】Nike(ナイキ)/LUNAREPIC FLYKNIT(ルナエピックフライニット)

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実は地下足袋みたいで「これはない」と思っていたシューズ。しかし、履いてみると足首からかかと、甲までをピッタリと包み込むよな体験したことのない感覚で、あまりの履き心地良さに驚かされました。着地と同時にソールが潰れ、衝撃をソール全体へと分散し、体重を素早く地面へ逃がしてくれる感覚が伝わり、足への負担を軽減してくれるのが良くわかります。

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走れないもどかしさを筋トレで解消、新たにサプリメントも試してみる

ランニング

走れないもどかしさを発散するため、またモチベーションを維持するためにも今できることをやるしかない、というわけで黙々と筋トレに精を出す日々。それに合わせて、こんな時だから以前から気になっていたトレーニング補助食品についても色々試してみることにしました。試すのはホエイプロテイン100とエビオス錠。

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【BUY】NIKE(ナイキ)/AIR ZOOM ELITE 8(ランニングシューズ)3足目

ランニング

フォアフット走法に適したシューズが他に見当たらないこともありますが、前足部のズームエアによる反発力と軽量な作りにより、反復動作から生み出される推進力を妨げることなく走り続けることができます。全面的にリニューアルされたメッシュとフライワイヤーによるアッパーの構造によりフィッティングも大幅に向上、デザイン面のカッコ良さも秀逸です。

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メンズとウィメンズのランニングシューズをハーフサイズ違いで履き分ける

ランニング

24.5cm~26.0cmくらいまでの足の比較的小さな人のためのエントリーになりますが、ランニングシューズに限っては足の小さな人にとって選択の幅が広がります。その理由は、メンズサイズの展開は大体24.5cm~30.0cm位まで、一方のレディースサイズは22.5cm~26.5cmとなっており、一部でサイズが重複するからです。

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ZOOM ELITE 7の後継者 【BUY】NIKE(ナイキ)/AIR ZOOM ELITE 8

ランニング

「もう別れなければ」とずっと思いながら、未練がましく「やっぱりあと1回だけ・・・」なんて関係を続けながら、早数ヶ月が経ってしまった僕と彼女。(注:ランニングシューズの話です。)

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プロテインシェイカーを買い換えたらストレスから解放された話

ランニング

正直、ここに書くほどのこともない話なのですが、最近になってようやくプロテインシェイカーを買い換えました。これまでずっとDNSのモノを使っていたのですが、もうね、ストレスしか感じないの、このシェイカーには。でもなかなか縁が切れなくって。

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完全武装でそろりとランニングを再開

ランニング

予防接種したにも関わらずインフルエンザにり患した僕を見て、ため息半分・怒り半分で「早朝ランニング禁止!」を宣告されました。期限は2月末まで。これまで比較的順調に来ていたので、これはかなり痛い足止めです。もちろん、自分にも反省すべき点はあり、再発防止も兼ねて今回はしっかり対策を立ててからのランニング再開です。

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SAVAS(ザバス)アクアホエイプロテイン100を”定期おトク便”開始

フード・スイーツ ランニング

先日、SAVAS(ザバス)のアクアホエイプロテイン100について試飲をした話を書きましたが、その美味しさにプロテインに期待する本来の目的も忘れ、定期購読することにしました。個人的にはAmazonの「定期おトク便」にハマっておりまして、これまで青汁や髭剃りの替刃などを申し込んでいましたが、今回からこのアクアホエイプロテイン100も追加しました。

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ランニング中の足指保護のために5本指ランニングソックスを買ってみた

ランニング 小物・アイテム

久しぶりにランニングソックスを購入しました。ランニング中に指同士が接したり重なり合ったりして、踏み込み圧や爪で指同士を傷つけ、魚の目やタコがたびたびできてしまうことから、指1本ずつ分かれた5本指ソックスなら解決できるのではないかと思い試してみたくなりました。

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