知らず知らずに楽をしている

日常のこと

１ヶ月毎の身体測定 in スポーツジム。なんだかね、最近ジムに行った翌日にも筋肉痛になることが少ないなぁと思っていたんだが、測定をしてみると・・・まぁ～、まったくといっていいほど変化がない。体が慣れてきているのか、と思ったのだが、それは大きな間違いで、トレーニングの方法を見てもらうと、知らず知らずに自分の楽な方法へと移行していたことが判明。再度指導を受けながら今一度トレーニング方法の要点を教えてもらうことに。指導されるまま取り組んだら、まぁ辛いこと辛いこと。これまでより回数は多くないし、ウェイトも下げたものもあるが、ものすごい効く。これまで、負荷の重さや回数が増すことが成果だと思い込んでがむしゃらにやっていたが、効かなければいけないところに効いていなければ、辛い思いをするだけ無駄だと再認識させられた。言われたとおりにやれば、効くべきところが確かに効いていることがわかる。見直してもらっておいて本当によかった。「明日は筋肉痛ひどいですよ」と言われたが、甘んじて受け入れたし！

2010年2月28日

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