【RUN】2013年3月のアクティビティ

ランニング

3月はヒザの痛みを抱えたままのスタートでした。

しばらく休養し、暖かくなる頃合いを見計らってウォーキングを中心に再開をしましたが、走り出すと3km前後に決まってヒザに痛みを覚えストップ、の繰り返し。そうこうしている間に仕事とブログの移転作業にかかりきりになってしまい、あっという間に3月が終わってしまいました。

そんな状況でもう報告するまでもないのですが、一応3月の総括です。

 

当面の目標 「1アクティビティ10km、1ヶ月150km」

活動実績回数 : 5日

走行距離合計 : 23.09km

走行時間合計 : 2h 34m 33s

消費カロリー : 1,130kcal

(※計測は「runtastic」による。今月はウォーキングを含む。前月比は差があり過ぎるため掲載していません。)

ちなみに昨日は4月に入ってはじめて走りました。十分に療養期間を設けたはずなのですが、またしても3km前後で痛みが走り、先月までと変わりなく、大いに落胆しています。このヒザの痛みは筋肉がついてくれば消えるということですが、その筋肉をつけるまでの過程をどうすべきか。もう筋トレだけで何とかなるものでもない気がしており、実践も絡めていかないといつまで経っても改善は難しいのではないかと思うようになりました。

そんな考えから、使用を避けていたサポーターを使い、軽く走ってみました。ヒザの痛みは依然として消えませんが、痛みで走れないことはなくなりました。この方法で本格的にヒザを壊しては本末転倒なので、注意深く見極めなければなりませんが、いつまで休んでも痛みから解放されないのであれば、少しやり方を変えながらベターな方法を見つけなければ、と。待っていても前には一向に進まないことだけはこの1ヶ月で身に染みてよくわかりましたから。

筋力をつけることとヒザの故障とのバランス、当面苦しいランニングが続きそうです。この新緑の時期に走れないなんて自分のヒザが恨めしい。

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