走れないもどかしさを筋トレで解消、新たにサプリメントも試してみる
ホエイプロテイン100とエビオス錠
久しぶりに足を故障しまして、走れない生活ももうすぐ３週間が経とうとしています。
一度怪我をすると、次にランニングを再開するタイミングやどれだけ負荷をかければ良いかが分からず、ぶり返したくないという気持ちもあり、毎日葛藤しています。
そうこうしている間に、当初あった走れないことへの焦りも、時間が経つにつれて薄れていくのを感じ、別の意味で危機感を覚え始めています。
走れないもどかしさを発散するため、またモチベーションを維持するためにも、今できることをやるしかない、というわけで最近は黙々と筋トレに精を出す日々。
それに合わせて、こんな時だからこそ以前から気になっていたトレーニング補助食品についても色々試してみようと、色々購入してみました。
（SAVAS／ホエイプロテイン100）
まずはSAVAS（ザバス）のホエイプロテイン100 ココア味。
プロテインについては、ランニング後の筋肉回復を目的にアクアプロテイン100を好んで飲んでいますが、たんぱく質含有量が低めで、多少価格が張るのもネック。
（過去の記事）
アクアホエイプロテインは、ランニング直後にリカバリーとして飲むにはさっぱりしていて飲みやすく最適なのですが、走れない現状においては、筋トレ後や寝る前に飲むプロテインはもう少しコスパの良いモノを、と選んだのがこれ。
「ミルクで割ると美味しい」と評判でしたので低脂肪乳で試してみたところ、メチャクチャ美味かったです。さすがは明治。
トレーニング内容によっても使い分けようと思います。
（アサヒフード＆ヘルスケア／エビオス錠）
それから、何かと評判のエビオス錠も購入してみました。胃腸が弱いわけではなく、トレーニングを補うための栄養補給として。
現在、DHCのサプリメントを、ビタミンEとマルチビタミン、それに亜鉛と、複数飲んでいますが、効果のほどはイマイチ不明。
ビールを作る工程で出る副産物から作られているエビオス錠には、ビール酵母に含まれる必須アミノ酸やビタミンB群などが多く含まれており、栄養価が高い割に安価なので、飲み続けて調子が良ければ乗り換えようかと。
飲み過ぎると痛風になるなどの噂もありますが、お酒を飲んだ翌日も酔いが残らないですし、消化を良くするという面では確かに大いに効果を発揮している様子。
サプリメント類に頼り過ぎるのはどうかなぁと思いつつも、成長期なんぞとっくに過ぎてしまった身としては、効率的にトレーニング効果を得られるならば是非ともその恩恵に預かりたい、というのが本音。
ということで、これから３ヶ月程度試してみて、良好な結果が得られた時にはまた改めてご報告したいと思います。
TAGS: プロテイン | 2016年9月21日
