【RUN】2020年８月は119km、次の目標は150kmと筋トレ
2020年８月のランニング結果報告です。８月は合計15走、走行距離119.73kmを走り、月間100kmを13カ月連続でキープ中。夏場はもっと走り込むつもりでしたが、結果的には当初のもくろみと比べ、さほど伸びませんでした。
暑さのせいにしたいところですが、正直に申せばストレス発散の捌け口をランニングではなくアルコールに求めてしまったせいでして、晩酌のため夜は走れないことが何度かありました。
そんな中でも15走は、考えようによっては結構頑張った方だと自画自賛していますが、コンスタントに走っていると、つい自分に甘くなってしまうんですよね、人間だもの。エンジンを回すためには時々ガソリンの補充も必要ですから。
さて、先月で節目となる月間100kmを連続１年キープできましたので、そろそろ新たな取り組みを加えていこうと考えていました。
１つは月間150kmを目指すこと（ノルマではなくあくまでも目標として）、そしてもう１つは新たに筋トレを開始して、特に上半身のトレーニングを開始することにしました。
身体の方はずっと安定的に走れているので絞れているのですが、痩せ過ぎか、線が細くて最近何を着ても洋服が似合わないと感じていて。極度のなで肩が輪をかけてそう映しており、流行りのオーバーサイズ服なんて見るに堪えない状況。
まずは厚みが欲しい胸と肩、そしてランニングに負荷の掛かる腰と背筋の自荷重トレーニングを始めました。と言っても、YouTubeに「〇分間トレーニング」みたいなワークアウト動画がたくさんありますので、初級レベルからコツコツと。
自荷重トレーニングなので、見た目の変化はそう簡単には見られないでしょうが、回数を重ねるほどに段々とこなせる数が増えていくのは充実感があります。走るのに比べたら数分間辛抱するだけですから、結構頑張れるものですね。
マラソン大会が軒並み中止になる中、東京30K秋大会は開催されるとのこと。エントリーしようか悩みましたが、家族が心配することもあり、見送ることにしました。
過去にエントリーして走ったこともありますし、家からそう遠くないのでその気になれば同じコースを１人で走ってもいいかなぁと。家族が独り時間を許してくれれば･･･、ではありますが。
余談ですが、成長目覚ましい子どもたちを抱っこし続けたためか、年相応に四十肩になりました。走るのに影響はありませんが、やはり齢には抗えませんね。トホホ･･･。
2020年9月4日
