【RUN】2021年６月の走行距離は129km、「晴走雨読」で不眠も解消に向かう！？
６月は繁忙期のピークと梅雨が重なり、思ったように走れないことを覚悟して臨んだ１カ月。そのため、「走れる日は全部走ろう」と前半からコツコツ距離を積み上げていきましたが、梅雨入りが宣言されてもなかなか雨は降らず、余裕で100kmに到達。
目標とする120kmも難なくクリアして、最終週は翌月を意識して敢えて余力をだいぶ残してのフィニッシュとなりました。
６月のランニングは合計18走、走行距離129.28kmという結果となりました。2021年は平均120km/月が目標なので、６月も無事クリア。連続100km/月達成は23カ月連続となり、７月もクリアできれば晴れて丸２年継続したことになります。
さて、このところずっと不眠に悩まされてきましたが、最近になりようやく原因がわかってきました。恐らく原因は動画と通勤時の寝落ち。
繁忙期に入り、通勤時に読書をする気力が湧かず、代わりに動画を結構見ていたのですが、疲れから動画を見ながら電車内で寝落ちしてしまうことがしょっちゅうあって、中途半端な時間にぶつ切りの仮眠をとるものだから就寝時間になっても寝付けなくなってしまったようです。
実際に読書をしていると通勤時に寝落ちせず、夜も意外にスッと眠れました。ただ、本も実用書などは駄目ですね、電車に揺られているとすぐに眠くなっちゃう（苦笑）。やはり小説などの方が入り込めるので目は冴えますが、あっという間に読み終わってしまうため、次に読む本を探すのに苦労しますが･･･。
これまで、ランニングで強制的に体力を消耗して眠りを誘ったり、ストレッチをしたりグリシンを飲んだり、時にはアルコールなども使いましたが、通勤時に眠り込まないのが一番のようです。そんなわけで動画は控えて７月から読書生活にどっぷり浸かっています。
７月に入り、ようやく梅雨本番といった天候ですが、「晴走雨読」。晴れれば走り、雨なら本を読んで快適な睡眠を呼び込む生活を心掛けたいと思います。
ただでさえ夏は暑さで体力を消耗しますし、新型コロナウイルスもまだまだ猛威を奮っていますので、しっかり食べ、きちんと身体を休めて、コロナに負けない免疫力をつけたいものですね。
2021年7月6日
