【RUN】2021年6月の走行距離は129km、「晴走雨読」で不眠も解消に向かう!?

ランニング

6月は繁忙期のピークと梅雨が重なり、思ったように走れないことを覚悟して臨んだ1カ月。そのため、「走れる日は全部走ろう」と前半からコツコツ距離を積み上げていきましたが、梅雨入りが宣言されてもなかなか雨は降らず、余裕で100kmに到達。

目標とする120kmも難なくクリアして、最終週は翌月を意識して敢えて余力をだいぶ残してのフィニッシュとなりました。

6月のランニングは合計18走、走行距離129.28kmという結果となりました。2021年は平均120km/月が目標なので、6月も無事クリア。連続100km/月達成は23カ月連続となり、7月もクリアできれば晴れて丸2年継続したことになります。

さて、このところずっと不眠に悩まされてきましたが、最近になりようやく原因がわかってきました。恐らく原因は動画と通勤時の寝落ち。

繁忙期に入り、通勤時に読書をする気力が湧かず、代わりに動画を結構見ていたのですが、疲れから動画を見ながら電車内で寝落ちしてしまうことがしょっちゅうあって、中途半端な時間にぶつ切りの仮眠をとるものだから就寝時間になっても寝付けなくなってしまったようです。

実際に読書をしていると通勤時に寝落ちせず、夜も意外にスッと眠れました。ただ、本も実用書などは駄目ですね、電車に揺られているとすぐに眠くなっちゃう(苦笑)。やはり小説などの方が入り込めるので目は冴えますが、あっという間に読み終わってしまうため、次に読む本を探すのに苦労しますが・・・。

これまで、ランニングで強制的に体力を消耗して眠りを誘ったり、ストレッチをしたりグリシンを飲んだり、時にはアルコールなども使いましたが、通勤時に眠り込まないのが一番のようです。そんなわけで動画は控えて7月から読書生活にどっぷり浸かっています。

【積読】読書への回帰、煩雑な日常から解放される安らぎの瞬間(7月に読む4冊)
仕事もようやく一段落して、間もなく夏休みということもありストレスからも少しばかり解放されて、また少しずつ自分の趣味に没頭していこうと思っています。仕事が落ち着いたらやりたいと思っていたことがいくつかありますが、今日は読書の話。最近は仕事のストレスから気になる本をポチポチ買っていたものだから、積読が溜まっており読む本には困りません。普段は実用書ばかり読んでいますが、最近購入したモノは小説が中心。ストレスから一時的にも開放されたいという願望が小説を選ばせたようです。半年にわたる仕事が一段落した直...

7月に入り、ようやく梅雨本番といった天候ですが、「晴走雨読」。晴れれば走り、雨なら本を読んで快適な睡眠を呼び込む生活を心掛けたいと思います。

ただでさえ夏は暑さで体力を消耗しますし、新型コロナウイルスもまだまだ猛威を奮っていますので、しっかり食べ、きちんと身体を休めて、コロナに負けない免疫力をつけたいものですね。

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