【RUN】2019年12月の走行距離は132km、月間100km定着化へ

ランニング

冬本番、寒さとの戦いとなった2019年12月のランニングはアクティブ数13回、走行距離132.17kmとなり、5カ月連続の100km越えとなりました。いよいよ自分の中で、月間総経距離100kmが1つの基準として定着化しつつあります。

今回他の月よりも走行距離が長かったのは、月初にハーフマラソンの出場したことと、年末休暇に入り、走る時間を確保できた影響です。

夜はさすがに凍える寒さですが、日中日差しがあると火照る身体に吹く冷気と相まって気持ち良く、走っていてもついついスピードが上がります。

先日アップした2020年の目標にも掲げましたが、今年はフルマラソンで2018年に残してきたサブ4.5達成という目標を達成したいと考えています。このように前向きになれたのは先日のハーフマラソンで自信を得たおかげです。

第38回川口マラソン大会のハーフの部に出場しました。長雨と接待や忘年会など夜の付き合いが重なり、1週間近く走れていませんでしたが...

月間走行距離100kmは、ノルマとは捉えていませんが、自分の中で精神的にも身体的にもスリムでいることのできるちょうどイイ距離であると感じており、1つのバロメーター(目安)になっています。

加えて、ランニングのモチベーション維持に、最近ではInstagram(以下「インスタ」)を活用しています。

1回走るたびにその結果を写真に貼り付けてアップするルールを作ったことにより、インスタの投稿もランニング自体もサボらないようになりました。

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履き下ろし前のプレメンテ完了。明日か明後日か、天気の様子を見ながらいよいよ履き下ろします! #今日の一枚 #今日の靴 #bolero_shoemaker #bespokeshoes #garmin #ランニング #ランニング記録 #76km地点

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根っからの飽き性なので、ランニングとインスタ、気を抜くとどちらも滞りがちですが、1つのこと(ランニング)をすると2つの課題(ランニングとインスタ)を同時にクリアできるというお得感は、貧乏性の自分にとっては走るための大きな動機づけになっています。

(ちなみに写真にランニングの記録を添付するのは、NIKE+が有名ですが、GARMINでもGARMIN EXPRESSからできます)

最近は走るスピードも上がり、以前は1回6km程度だった距離も、今では8km~10kmが標準化してきましたので、月間の距離数は稼ぎやすくなりました。

今は時間的にも余裕がある方なので頑張ればもっと走れるのですが、この先第二子の出産や繁忙期を控えており、そんな中でもコンスタントに走るため、今は頑張り過ぎず、浮き沈みの波を作らないようにして、横ばい、もしくは緩やかに右肩上がりの線が描けるよう意識して走っていこうと思います。

人に与えられた時間は有限。時間を掛けるべきところは、何もランニングだけではありませんから。

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