【RUN】2023年１月の月間走行距離は206km。初の200K超で新年最高の滑り出し。
2023年最初の月となる１月は最高の滑り出しとなりました。元旦から走り始めて、終わってみれば初の200km超え。新年から飛ばし過ぎかと言えばそんなこともなく、淡々と走って積み上げた成果です。
200Kについて意識しなかったと言えばウソになりますが、決して無理はせず自分のペースをキープしたまま達成できたことは純粋に嬉しい結果でした。
さて、ランニングの方はこれまで通り、休日と休前日は10km、平日は８kmを目安として、雨の日や用事のある日以外は基本的に走りましたが、１月は雨が少なったことも幸いしてコツコツ距離を積み上げることができました。
１月の月間走行距離では206.63kmと、今年から新たなノルマとなった月間120kmは６カ月連続のクリア。また新たな目標となった月間150kmも楽々達成です。
これまでのノルマであった月間100kmは42カ月連続の更新。これはケガを繰り返していた時期から脱し、軌道に乗り始めてからの期間とイコールですので、ケガをするたび絶望していた当時とはだいぶ遠くに来たものだ、とつくづく感じます。
これまではイチイチ「何キロ走り、目標達成まであと何キロ必要か」などと逆算して走っていましたが、今ではほぼ毎日当たり前のように走っているので、積み上げた距離数を都度確認することも減りました。
月間200km以上走ると寿命が縮まると妻にも元上司にも言われており（情報ソースは一緒？）、これ以上距離を追い求めることはせず、これから先はタイムを伸ばすために何をするかを考えて取り組んでいきたいと思っています。
とは言え、抑揚をつけたトレーニングは、身体への負荷も異なり、すぐに大きな変更を加えることは得策ではありませんが、漫然とただ距離だけを伸ばしていたこれまでの姿勢からは少しずつ変えていかなくてはなりません。
これまではランニングというよりもジョグ、キロ５分半から６分が心地良く走れるスピードでしたが、このスピードを少しずつ上げながら、使う筋肉も心肺機能もスピードに耐えられるように徐々に向上させていくべく、まずは月間の平均タイムを少しずつ改善していけるように意識して取り組みます。
2023年の新たな目標は、久しぶりのフルマラソンに挑戦。少なくともサブ4.5はクリアし、大目標としてサブ４の実現を目指すため、新たな練習姿勢で臨みます。しかし、まずは自分にとって大きな節目の数字を達成できたことに祝杯をあげたいと思います。
2023年2月9日
