【RUN】走行距離と共に伸びる練習時間、今後の練習方法について
平日のランニングで初めて18kmを走りました。足の調子（特にヒザ）との相談をしながらですから、一気にクリアを目指さず、焦らずに走ってはいますが、ペースについては１km:５分30秒で走ることを１つの目標にしておりますので、５分30秒ペースを保って18kmまで走れたのは自分にとっては上出来です。
2014年11月16日
ランニング
【BUY】Nike x Undercover ”GYAKUSOU”／エアロロフト ランニングベスト
スポーツウェアってまさに消耗品の最たるモノだとずっと思っており、現在でもその考えは変わらないのですが、よく見れば普段洋服を一着買うよりもずっと安いんですよね。洋服は買っても１週間に１度着るかどうか、一方のランニングはほぼ毎日定期的に走っているので、それなりに費用をかけてもいいんじゃないか、と思えてきて。
2014年11月11日
NIKE（ナイキ）AIR ZOOM ELITEの履きおろしと所感
10月は最終的に走行距離140.4kmを走ることができました。思った以上に距離を延ばすことができ、10月は収穫の多い１ヶ月でした。そんなわけで100km達成のお祝いに購入したNIKE（ナイキ）のAIR ZOOM ELITE 7（エア ズーム エリート ７）を、晴れて11月１日より履き始めました。
2014年11月7日
【BUY】NIKE／AIR ZOOM ELITE 7～フォアフット走法（つま先着地）のためのランニングシューズ探し④～
「どれだけ裸足に近い状態で走れるか」と「いかにして走り続けるためのサポートをするか」の狭間に無数のシューズが存在していて、その中から自分の走りを伸ばせる機能を持ち、自分に足りない部分は確実にサポートしつつ、その他の余分な機能はなるべくそぎ落としていく作業、その足し引きの過程がとても新鮮に感じられました。
2014年11月2日
フォアフット走法（つま先着地）のためのランニングシューズ探し③
軽さは断然ズームエリート、ですがサポート力が高く、何より履いていて安定感のあるズームストラクチャーも捨て難く、さてどうしたものかと悩んでいたところ、店員さんに「少し歩いてみてください」と言われて、自分が歩く様子をしばし観察。それから、こうアドバイスをいただきました。
2014年11月1日
フォアフット走法（つま先着地）のためのランニングシューズ探し②
前足部にしっかりとしたサポートがあるランニングシューズを探していると店員さんに伝えると、ズームエリートと同じく前足部にズームエアを搭載したAIR ZOOM STRUCTURE 18（エア ズーム ストラクチャー 18）というモデルがあるというので、試足させてもらうことに。
2014年10月31日
フォアフット走法（つま先着地）のためのランニングシューズ探し①
リハビリ走を続ける中で自分の走り方について、つま先着地で走ることが走りやすく、膝への負担もないことから次第に定着してきていることから、次のシューズを購入する際は、ボールジョイント部分（特に親指付け根部分）にしっかりしたサポートがあることを第一条件とし、加えて靴自体の軽さと全体のフィッティングを確認して選ぶことにしました。
2014年10月30日
【RUN】祝！月間走行距離100km、初めての達成！
昨日のランニングでようやく目標としていた「月間走行距離100km」に到達しました。ささやかな目標かもしれませんが、ヒザを怪我をしてからというもの、それこそ自分の身体と対話しながら試行錯誤でリハビリ走を続けてきましたので、ようやく１つの目標達成に漕ぎ着けることができたことについては自分の中で大きな達成感を感じています。
2014年10月28日
【RUN】僕はヒザ痛を気にするあまり間違った走り方をしていたかもしれない
３km付近でまたいつもの痛みがやってきました。しかし、痛みが発生した場所は予定していたコースのちょうど折り返し地点付近、ゴールから最も遠い場所。歩いて帰るにはかなりの距離を残し、半分ヤケを起こして痛みを無視して好きなように走り出したのですが、その時感じたのが「あれ？速く走った方が痛みを感じない」ということだったのです。
2014年10月27日
【RUN】故障で中断していたランニング、ようやくの再開
昨年末からヒザを壊したり四十肩になったりと、情けないことに身体の衰えが一気に押し寄せてきてとても走るどころでなかった年初。それでも夏過ぎからちょこちょこと走り始め、ようやく最近になってほぼ回復に向かい以前のようにランニングを楽しめるようになりました。とは言え、今ではヒザ痛の再発が怖くてCW-Xは手放せません。
2014年10月22日
【RUN】2013年４月のアクティビティ
３月に引き続きヒザの具合は悪く、走れないことにいよいよ業を煮やしてCW-Xサポーターを購入しました。もうじっとしていても何も始まらないですから。これで走れるようになるなら御の字、ダメなら一度走ることを中止し治療に専念しよう。今ははっきりとした線引きが必要と感じました。
2013年5月1日
【RUN】2013年３月のアクティビティ
３月はヒザの痛みを抱えたままのスタートでした。しばらく休養し、暖かくなる頃合いを見計らってウォーキングを中心に再開をしましたが、走り出すと３km前後に決まってヒザに痛みを覚えストップ、の繰り返し。
2013年4月15日
【RUN】2013年２月のアクティビティ
大分マラソンや東京マラソンなど、注目のマラソン大会が続いた２月。私は、といえば順調だった１月とは打って変わって、故障に泣いた１ヶ月でした。
2013年3月1日
走る読書
先日ひざの痛みを感じてからも騙し騙しで２日ほど走ってみましたが、痛みは一向に引かないので、走ることを諦め、きちんと休養を取ることにしました。痛みの場所などから調べてみるといわゆるジャンパー膝（ひざ）の症状。大腿四頭筋を中心に筋トレをしながら痛みが引くのを気長に待つしかないなぁと。
2013年2月17日
負の連鎖
色々あり、久しぶりの更新です。 最近どうもパソコンの調子が悪く、起動してもことあるごとにダウンしてしまう状態。 電源回りが原因だろうと推測しますが、これ以上修理に時間を要したくないので 近く買い換える予定です。 （本当はMacBook Airが欲しかったんだけどなぁ・・・。） 単なる置き換えですので余計な出費ではありますが、精神的ストレスと比べたら まぁ仕方…
2013年2月8日
