【RUN】2021年２月は121km。走るのが先か、晩酌が先か、それが問題だ･･･。
2021年２月は快晴にも恵まれ、月間で合計18走、走行距離121.73kmを走りました。19カ月連続となる100km超は今や当然として、120km前後をコンスタントに走れているので、良い習慣付けができているように感じます。この状態をキープして下限とし、今後は更なる上積みができれば、と考えています。
2021年3月3日
ランニング
【RUN】2021年１月は119km、飽きとアルコールの誘惑を全速力で振り切る
１月は17回走り、走行距離119.71kmとなりました。月間100km超は18カ月連続。大体月間120kmくらい走れれば前年ペースですから、2021年最初の月としてはまずまずといったところで。浮ついた気持ちで走っているとケガもしかねないので、今は実際に走ることよりも、本腰を入れて走るための動機探しに苦労しています。
2021年2月8日
【RUN】2020年12月は129km、年間で1,457km走りました！
2020年12月は17走し、走行距離は129.11kmとなりました。月間100km超はこれで17カ月連続更新となります。寒さが増してきて走る気持ちも萎えるかと思いきや、ストレスやイライラが溜まるとそれを燃料に走れるようで、12月は有意義なランニングができたように思います。
2021年1月5日
【RUN】2020年11月は満身創痍、100km到達も休養不可避！？
10月に引き続き低調なランニングが続いています。長引く四十肩が、治るどころか逆に悪化の一途をたどり、激痛で夜も眠れないほど。四十肩ってこんなに痛いものなの･･･？（涙）四十肩は忘れた頃に治るもの、なんて思っていましたが、我慢できず消炎鎮痛剤をもらいに整形外科に行ってからはリハビリに通い始めました。
2020年12月4日
【RUN】2020年10月は風邪で大苦戦、100km未達を辛うじて回避
台風と風邪の影響でランニングが２週間近く中断を余儀なくされ、月間100kmを割り込みそうになりました。大慌てで月末の２日間で27km走り、月間合計12走、走行距離は100.83kmと、何とか月間100kmを15カ月連続キープすることができましたが、月間100kmの更新記録を危うく中断させてしまうところでした。
2020年11月6日
【RUN】2020年９月は152km、チャレンジングな１カ月を過ぎて
2020年９月は合計で18走、走行距離は152kmとなり、目標としていた月間150kmを何とかクリアすることができました。これで100km超は14カ月連続。 それまでの基準は月間100km、それを一気に1.5倍に引き上げたのですから苦労するのは当然ですが、天候に恵まれたことや、夏休みに入り時間的にも気分的にも余裕があったことなどがプラスに働きました。 ただ、…
2020年10月4日
【BUY】Nike（ナイキ）／リアクト インフィニティ ラン フライニット
９月のランニングで目標に掲げた150kmを無事にクリアすることができました。目標達成のご褒美と、これからケガ無く秋冬を走り抜けるために、新しいシューズを購入することに。特に良さを実感したのが今回購入したリアクト インフィニティ ラン フライニット。愛用するエピックリアクトシリーズの後継ですが、今回ガラリと変わりました。
2020年9月30日
【BUY】Nike（ナイキ）／エアズームペガサス37 フライイーズ
こちらは紐靴ではなく「フライイーズ」、いわゆるシューレースではなくジッパー式でして、簡単に着脱できるデザイン。これが発売当初からずっと惹かれていた理由の１つ。２点目の理由は、前足部に従来の２倍のZOOM AIR（ズームエア）が搭載されたこと。これはフォアフット走法で走る自分にとって、どうしても試してみたい仕様でした。
2020年9月10日
【RUN】2020年８月は119km、次の目標は150kmと筋トレ
先月で節目となる月間100kmを連続１年キープできましたので、そろそろ新たな取り組みを加えていこうと考えていました。１つは月間150kmを目指すこと（ノルマではなくあくまでも目標として）、そしてもう１つは新たに筋トレを開始して、特に上半身のトレーニングを開始することにしました。
2020年9月4日
【保存版】ひざ痛を繰り返す人のための解決法とランニングシューズの選び方
ひざ痛は一度痛みが走ると再発を繰り返し、なかなかランニングを再開することはできません。過去の自分は再発を繰り返していましたが、この１年はひざ痛を一度も起こすことなく継続的にランニングを楽しめるようになりました。今回は、ひざ痛を再発せずにランニングを再開する方法と、最適なランニングシューズ選びについて触れたいと思います。
2020年8月21日
BCAA再び、ランニングのお供にはレモンライム味が最適解か？
久しぶりにBCAAを購入しました。正直たんぱく質を食事でしっかり摂っていて、それほど長い距離を走らないならカタボリック（筋肉分解）を気にする必要はないと思っていて、しばらく飲んでいませんでした。しかし今後は10kmを超えるランニングも増えていくことを考え、あらかじめ準備することにしました。
2020年8月15日
ランニングシューズの買い換え時を知らせる１つのシグナル
走るほどに愛着が湧き、足にも馴染んで走りやすくランニングシューズですが、走れば走るほど消耗するのも事実。一見するとキレイなので、まだまだ履けそうな気もして勿体なく思い、買い替えるタイミングをズルズルと先延ばしにしがちです。私は「ボールジョイント（足指の付け根）部分に感じる摩擦熱」を１つの判断基準とすることを提唱します。
2020年8月5日
【RUN】月間100km×12カ月チャレンジをクリア！達成の要因を振り返る
とうとう月間100kmを１年間継続することに成功しました！これでようやく趣味のランニングから、生活習慣の一部になったと胸を張って言えるかもしれません。ランニングは生活習慣やリズムを安定的に回すための基盤に様なモノです。今回目標を達成できた理由には主に５つの要因に集約されると考えており、今回はその５つをご紹介します。
2020年8月3日
【RUN】ランニングシューズの勇退
いずれは訪れる別れだとわかっていても、いざその時が来ると寂しいものです。ランニングシューズをまた２足、引退させることにしました。あくまでも走ってみた感覚で判断するしかないのですが、反発力が落ちただけで、靴として履こうと思えば履けてしまうので、どうしても「モッタイナイ」が口を突いて出ます。
2020年7月20日
【RUN】2020年６月は梅雨と繁忙期の間隙を突き112kmに到達
６月は繁忙期と梅雨の天候不順で100kmの達成が危ぶまれましたが、アクティビティは５月の20走に対し６月は13走と2/3に減少したものの、１回あたりの走る距離を伸ばしてカバーし、走行距離は何とか112kmに到達しました。月初から厳しくなることが予想されていただけに、ホッとしています。
2020年7月11日
